جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة 

كيف تتمكن من تغيير نفسك وحياتك .

المحتوى 
مفهوم التغيير 

مفهوم الصحه النفسيه 

خطوات الراحه النفسيه 

إن الحياة لا تخلو من التغير المستمر والذى يتطلب من الإنسان أيضا التغيير وذلك تبعا لمتطلبات الحياه التى يعيش فيها حيث أن إستمرار الوقوف فى المكان نفسه وفى نفس النقطه لن يفيد الفرد ولن يجعله يخطو خطوه للأمام لصالح نفسه ولكى يتكمن الإنسان من تحقيق أهدافه يجب أن يكون ذو صحه نفسيه جيده وعنده قدره على التعامل مع كل ما يقف أمامه ولذلك سوف نتكلم فى هذا الموضوع عن كيف تتمكن من تغيير نفسك وحياتك .

مفهوم التغيير:

التغير هو تحويل الفرد من حاله قديمه إلى حاله أخرى جديده أى يتحول الفرد من ما هو عليه إلى ما ينبغى أن يكون عليه وهذا يسمى التغيير الإيجابي حيث يتحول الشخص من حاله سيئه إلى حاله جيده .

التغيير يشمل جميع مجالات الحياه حيث التغير الشخصى الذاتى والتغير الإجتماعى والتغير المادى والتغيير المعنوى وغيرها من أنواع التغيير .

مفهوم الصحه النفسيه :

هى الحاله التى يكون فيها الفرد معافيا تماما من جميع الأضرابات التى يكون لها تأثير سلبى على حياته.

وهى الحاله الصحيه و النفسيه و الفكريه والسلوكية السليمه للفرد .

علاقه التغيير بالصحه النفسيه :

إن علاقه التغيير بالصحه النفسيه هى علاقه طرديه فكلما تغير الفرد فكريا وسلوكيا كلما أدى ذلك إلى سلامه صحته النفسيه وأيضا كلما وقف الفرد مكانه ولم يحدث أى تغيير داخل حياته كلما شعر الفرد بسوء الحاله النفسيه.

فالتغيير مطلب لكل فرد يحتاج لأن تكون حياته متوازنه خاليه من أى اضطرابات ممكن أنا تؤثر على مستواه النفسي حيث أن كثير من الذين يعانون من إضرابات فى صحتهم النفسيه يعانون من صعوبه فى  مواجهه الصعوبات والمشاكل التى يتعرضون إليها سواء كان فى العمل أو التعامل مع الأخرين.

ولكى يتكمن الإنسان من تغيير مجرى حياته يجب عليه القيام بالآتى:

خطوات وقوانين لتغير حياة الفرد للتعامل مع الآخرين :

١_حاول أن تحب نفسك وتجعلها أول أولوياتك وإحتياجاتك  فأنت الوحيد الذى تعرف أين هى مصلحتك ولا أى أحد أخر يحب نفسك  أكثر من نفسه حتى ولو توقف الأخرين عن حبك فلا تجعل ذلك يقلل من حبك لنفسك .

٢_يجب أن تثق بنفسك أكثر من ثقتك فى الأخرين حيث يجب تقديم الدعم لنفسك حتى ولو لم يقدم لك أى أحد أخر هذا الدعم فالثقه هى أساس نجاحك ووصولك لهدفك فلا تجعل أى أحد أن يقلل من ثقتك بنفسك.

٣_يجب أن تعتمد على نفسك ولا تهتم بالتوكل على الأخرين حاول أن تكون قادر على الإلتزام بالمسؤليه حيث مسؤوليتك تجاه حياتك هى التى تبنى شخصيتك والالتزام بالمسؤليه يعلم ويقوى ويجعل منك مناره يقتدى بها.

٤_لا ترفض النقد من الأخرين وأيضا لا تسمح لأحد بإهانتك ولا تأخذ هذا النقد وتضعه على نقاط ضعفك يجب أن تجعل من النقد نقاط لتزيد من قوتك .

٥_ قيم نفسك أى لا تقلل من قيمة نفسك حيث أن القيمه ليست بالمنزل أو بالمكتب ولكن بإدارتك لحياتك وتقديرك لذاتك .

٦_لا تحاول أن ترضى غيرك على حساب نفسك حيث أنه مهما عملت وفعلت لن ترضى الآخرين فهناك من هم متسلطون لرؤيه إنهزامك.

٧_ثقف نفسك بالقدر الذى ينبغى أن تكون فيه قادرا للوصول لأهدافك فتعلم وإستكسف وزود ثقافتك.

8_حاول أن لا تعلم نفسك الإنهزام ولكن قف وعلمها الصعود والتخطى للوصول .

إقرأ أيضا 

الإكتئاب ،أسبابه ،علاجه

تعديل المقال