تنظيم نوم الطفل فى شهوره الأولى .
تعاني الأمهات وخاصة الجدد من مشاكل عديدة تتعلّق بأطفالهن ولا سيّما فى الشهور الأولى للولادة ، وأكثر هذه المشاكل شيوعاً هي إضطرابات نوم الطفل وعدم وجود وقت محّدد لينام فيه وهذا ينعكس أيضاً على نوم الأم كونها المسؤولة عن رعاية الطفل والعناية به من أكل وشرب ونظافة وصحة ونوم وغيرها، ولأن الطفل عندما يحتاج إلى شيء معين أو يشعر بالانزعاج من موضوعٍ ما، فإنّ أوّل ما يفعله هو البكاء كإشارة أو رسالة للأم بأن تأتي له وكثيرا ما يزعج ذلك الأم ولذلك سوف نتكلم فى هذا المقال عن أهمية النوم للأطفال وكيفية تنظيمه .
أهمية النوم للأطفال:
١_ فالنوم لا يقلّ أهمية عن غيره كالغذاء مثلاً،ولذلك أخذ القسط الكافى من النوم للأطفال وخاصة الرضع أمر مهم لنمو أجسامهم نمو صحى سليم ، فالنوم وخاصة أثناء الليل مهم جدا لأن الجسم أثناء النوم يفرز هرمون النمو ، والذى يساعد على زيادة وزن وطول الطفل بالطريقة الطبيعية الصحيحه.
٢_ النوم يساعد على تعزيز الجهاز المناعى للطفل وتقوية مناعة لحماية الطفل من الأمراض.
٣_النوم يساعد على نمو الخلايا الدماغية للمخ والتى تعكس دورها فى زيادة تركيز الطفل وتقوية ذاكرته.
٤_النوم يجعل الطفل أقل عصبية وأكثر هدوء .
٥_ النوم يعزز للطفل طاقة كبيرة يستطيع من خلالها أن يتحرك ويلعب ويتعلم مهارات جديدة ومختلفة ممن يوجد حوله.
أما عن تنظيم النوم للأطفال فهو ينقسم إلى :
خلال الشهور الأولى من عمر الطفل :
الطفل فى هذة الشهور قد لا يعرف التمييز بين الليل والنهار ، فهو يصبح فى عالم أخر غير العالم الأخر الذى نمى فيه ، ويحاول التأقلم وأيضا كثرة الإنتفاخات والمغص تجعلة أكثر عرضه للإستيقاظ لذلك فيكون نومه متقطعا فى هذة الفترة ويصعب تنظيم نومه لذلك كونى أكثر هدوء وتأقلما على الوضع الجديد الذى أصبحتى فيه فعندما ينام طفلك حاولى النوم معه .
الشهور من الرابع _ السادس :
يكون الطفل قد تطور فى نموة أكثر وبدأ فى التمييز بين الليل والنهار وبدأت أيضا أن تقل أعراض المغص والإنتفاخات لذلك يتطور نومه لينام ساعات أكثر من الشهور السابقه، لذلك إنتبهى إلى مواعيد نوم الطفل بأن تجعلى النهار للعب والليل للنوم .
إليكى بعض النصائح لتنظيم نوم الطفل فى هذا الفترة::
١_ إجعلى روتين الإستحمام اليومى له قبل الخلود للنوم فى الليل ولذلك لأن الإستحمام يجعل الطفل أكثر هدوء ،وأكثر إقبالا على النوم.
٢_ إجعلى لطفلك وقت للقيلولة قبل الساعه السادسة لكى يتمكن من النوم مبكرا دون سهر .
٣_ عندما يستيقظ طفلك ليلا للرضاعة لا تضئ الأنوار ولا تخرجى به خارج الغرفة لكى يعرف أن هذا هو وقت النوم وليس وقت اللعب.
٤_ حاولى تكرير هذة الأشياء عدة ليالى وأنة سوف يستجيب لكى سيكون الأمر شاق فى البداية والصغير سوف يرفضه ولكن عليكى بالصبر والإصرار.
الشهور من السابع إلى الثانى عشر :
الطفل هنا يكون قد كبر وأصبح يتناول وجباتة الغذائية بجانب الرضاعة وهنا يكون قد إنتظم نومة أكثر عن ما سبق لذلك إحرصى على:
١_ عدم جعل الطفل ينام نهارا لفترة طويلة حتى ينام ليلا .
٢_ حاولى تطبيق روتين الإستحمام ليلا قبل نومه
٣_ إجعلى للطفل وجبة ليلا قبل النوم لكى ينام ممتلئا ، ولا يحتاج للرضاعة كثيرا.
تعرفى على موعد نزول أول دورة شهرية بعد الولادة