فوائد السمسم للرضع والأطفال ||
السمسم من النباتات المفيدة للطفل والتى لا تنتبة إليها كثير من الأمهات ، فالسمسم كنز لا يجب الإستغناء عنة فى وجبات الطفل وذلك لما له مجموعة من الفوائد العالية القيمة وهى ما سوف نتحدث عنها فى هذا المقال .
ما يجب معرفتة عن السمسم :
_السمسم غنى بالبروتين المفيد لتقوية عضلات الجسم والذى يجب إمداد الطفل به .
_السمسم من الأطعمة التى تحتوى على سعرارات حرارية عالية إذ أنة يحتوى على 573سعر حرارى لكل 100جرام سمسم ، لذلك ينصح به عند الحاجة لزيادة وزن الطفل .
_يكون السمسم أمنا على الطفل من عمر 6 أشهر ولا ينصح بتقديمة قبل ذلك .
الفوائد الغذائية للسمسم للرضع والأطفال:
١_ يحتوى السمسم على زيوت طبيعية وهذة الزيوت تحتوى على سعرات حرارية عالية التى تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنمو والحركة فهذا يجعل الطفل يتحرك ويلعب من دون الشعور بالتعب .
أطعمة لزيادة وزن الطفل.تعرفى عليها
إقرأى أيضا فوائد تقديم التمر للرضع
٢_ السعرات الحرارية العالية التى توجد فى السمسم مفيدة للأطفال الذين يعانون من النحافة ، أى أنة مفيد فى زيادة وزن الرضع والأطفال بصورة طبيعية وصحية .
٣_ السمسم من البذور الغنية بالكالسيوم لذلك فهو مفيد لتقوية عظام وأسنان الأطفال.
٤_السمسم ممكن أن يستخدم بديلا عن الحليب للأطفال الذين يعانون من حساسية الألبان فملعقتين صغيرتين يوميا من السمسم المطحون تعادل كوب من الحليب .
٥_ السمسم يعمل على تعزيز نمو الطفل وذلك لما يحتوى علية من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك المفيد لنمو طول الطفل وزيادة طاقتة بصورة طبيعية .
٦_ السمسم معالج للإمساك عند الأطفال فعند إضافة السمسم لوجبات الطفل يسهل الهضم عند الأطفال وبالتالى سهولة الإخراج .
أربع حيل للتخلص من الإمساك عند الأطفال
٧_ السمسم يقوى من القدرات العقلية للطفل فهو ينمى المخ وبالتالى يزيد من ذكاء وتركيز الأطفال لإحتواءة على الأوميجا 3.
أربعة وصفات بالسمسم قدميها لطفلك هنا
طرق تقديم السمسم للأطفال :
1-يقدم السمسم للأطفال من خلال طحنة وتعبئتة فى برطمان وحفظة فى البراد ويعطى الطفل ملعقة منة يوميا .
٢_ يمكن إضافة السمسم على الزبادى أو الياغورت .
٣_ يمكن تقديمة أيضا على أى وجبة تعطى للطفل فهو يزيد من قيمة هذا الوجبة وأيضا يمد جسم الطفل بالطاقة والحيوية اللازمة لة .
٤_ يمكن تقديم السمسم من خلال الطحينية فالطحينة تصنع من السمسم وإضافتها للوجبات مفيدة ولكن هذا للأطفال الأكثر من سنة .
وصفة الزبادى بالسمسم لزيادة وزن الطفل :
المقادير
_ملعقة من السمسم المطحون.
_علبة زبادى أو ياغورت كامل الدسم .
_٣حبات من التمر أو حبة من الموز .
طريقة التحضير
إنقعى التمر فى قليل من الماء لمدة لا تقل عن ٣ساعات ، قومى بهرس التمر بعد نزعة من الماء ، أضيفى السمسم إلى التمر ثم قومى بوضعهم على الزبادى ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من منقوع التمر إليهما ،ثم يقدم للطفل .