جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

6 وصفات لتحضير الشوفان للأطفال 

يعتبر الشوفان من الحبوب التى لها دور فى التغذية السليمة للطفل فهو يساعد على إمداد الجسم بالعناصر اللازمة لنموة جسديا ، لذلك ، فالأطباء ينصحون الأمهات بإعدادة لأطفالهم .

يوجد كثير من الوصفات التى تحتوى على الشوفان ومنها :

 وصفات إعداد الشوفان :

الشوفان مع الماء والحليب 

المقادير 

كوب وربع من الماء 

نصف كوب شوفان 

القليل من الحليب أو حليب الثدى

طريقة التحضير 

يوضع الماء مع الشوفان فى قدر على النار ، يترك حتى يغلى مع التحريك المستمر ، تطفأ النار عند الغليان ويغطى القدر لمدة عشر دقائق ، بعد ذلك يضاف القليل من الحليب ويمزج الخليط جيدا ويقدم للطفل .

مهروس الشوفان والكمثرى 

المقادير 

٢حبة من الكمثرى مقشرة و مقطعة حبات

ربع كوب من الشوفان 

حبة من التمر منقوعة فى ماء دافىء لمدة عشر دقائق

كوب من الماء 

طريقة التحضير 

توضع الكمثرى مع الشوفان والماء فى إناء على النار ، اتركيها حتى الغليان مع التحريك المستمر حتى تنضج الكمثرى ، ترفع من النار وتترك لتبرد ، اخلطى هذة المكونات مع التمر فى الخلاط ويقدم للطفل .

الشوفان مع الفراولة

تقدم هذة الوصفة بعد عمر العام وذلك لعدم التحسس من الفراولة .

المقادير 

معلقة كبيرة ونصف شوفان 

ربع كوب ماء 

نصف كوب فراولة مقطعه قطع صغيره 

طريقة التحضير 

ضيفى الماء مع الشوفان وارفعيهم على النار فى إناء ، إتركيها لتغلى ، أضيفى قطع الفراولة قبل أن يمتص الشوفان كل الماء 

إتركيها لتنضج مع الشوفان قليلا لمدة دقيقة واحدة ثم ارفعيها من على النار إتركيها لتبرد ثم قومي بهرس المكونات معا وتقدم للطفل .

إقرأى أيضا فوائد الأفوكادو للرضع

وجبة الشوفان مع التمر 

المقادير  

أربع حبات من التمر منزوعة النوى

ربع كوب شوفان 

كوب ماء 

طريقة التحضير 

ضعى التمر مع الشوفان فى إناء على نار متوسطة لمدة ٣٠دقيقة ، ثم يرفع من على النار ، قومى بهرسها وتقديمها لطفلك بعد أن تبرد 

الشوفان والتفاح 

المقادير

نصف كوب من الماء 

نصف ثمرة تفاح مقشرة و مقطعة مكعبات 

ربع كوب من الشوفان 

ملعقتان من حليب الأم أو حليب صناعي

طريقة التحضير

على نار متوسطة إرفعى الماء مع الشوفان والتفاح لمدة ٢٠دقيقة ، إرفعية من على النار  ثم قومى بهرسه ، ضعى الحليب ثم قدمية لطفلك .

الشوفان بالحليب والموز 

المقادير 

ربع كوب من الشوفان 

كوب من الماء 

حليب الثدى أو حليب صناعى أو حليب مخفف بقرى 

ثمرة موز

طريقة التحضير

يتم وضع الماء فى إناء وعندما يغلى ، ضعى الشوفان علية لمدة ٧دقادئق ، إتركية ليبرد ثم ضيفى علية الموز والحليب وإهرسيهم سويا ويقدم للطفل.

شوفان, 

الشوفان,

وصفات الشوفان,

فوائد الشوفان,وصفات شوفان,

تعديل المقال