فوائد ،وصفات تقديم الأفوكادو avocado للرضع .
فاكهة الأفوكادو أو كمثرى التمساح من الأنواع التى تحتوى على قيمة غذائية عالية ومفيدة للجسم ،فهى تعود بفوائد عديدة للأطفال وخاصة الرضع فهى أمنة على صحتهم ونموهم وتمدهم بالعديد من المعادن والفيتامينات التى يحتاجها الجسم .
فوائد الأفوكادو للرضع:
1-يحتوى على المغذيات الأساسية للنمو فهو يحتوى على عديد من الفيتامينات منها فيتامين سي ، فيتامين ه ،فيتامين ك ، فيتامين ب ، والمغانسبوم والزنك .
2-يحتوى على الدهون غير المشبعة والتى هى ضرورية لإحتياحات الطفل من هذة الدهون فهو لا يحتوى على الكروستيرول السىء الذى يضر بصحة الطفل .
3-سهل الهضم وغنى بالمغذيات الضرورية للنمو السليم للدماغ وأيضا من الأطعمة التى لا تسبب حساسية للأطفال وينصح بتناولة للأطفال الرضع لفائدته وكثرة قيمتة الغذائية.
متى يقدم الأفوكادو للأطفال؟
عند بداية إدخال الطعام للطفل يقدم الأفوكادو للأطفال من ضمن الوجبات التى تقدم للطفل وذلك لسهولة هضمة وأنة يعمل على طرد الغازات وعلاج الإنتفاخات فهو لا يسبب الإمساك للطفل وينصح بتناولة للأطفال .
وصفات تقديم الأفوكادو للأطفال
1-ثمرة الأفوكادو مهروسة
يتم تقطيع حبة الأفوكادو وهرسها مع حليب الأم أوالماء ثم تقديمة للطفل.
2-الأفوكادو مع الذبادى والفواكه
يتم سلق حبات الفاكهة ولتكن كمثرى
إهرسي الأفوكادو مع الكمثرى ، ثم ضيفى عليهما معلقة ذبادى كبيرة ويقدم للطفل .
3-الأفوكادو مع الموز
4-الأفوكادو مع البطاطا
يمكنك سلق البطاطا الحلوة واتركيها لتبرد ، أضيفى إليها الأفوكادو وإهرسيهم سويا ومن ثم تقديمهم لطفلك.
٥_عصير الأفوكادو
يمكنك تقطيع الافوكادو بمفردة ووضعة فى الخلاط مع الحليب أو الماء ويعطى للطفل .
يمكنك أيضا عمل كوكتيل الأفوكادو مع مجموعة من الفواكة الطازجة وضربهم فى الخلاط وتقديمة للطفل .