جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

سبعة أنواع من الطعام ممنوعة أثناء فترة الرضاعة ...

 أثناء فترة الرضاعة الطبيعية تحتاج جميع الأمهات إلى نظام غذائى سليم وصحى لإتمام عملية النمو السليم لطفلها ، فجميع الأطعمة التى تتناولها الأم تتحول إلى حليب فى ثدييها وهذا من رحمة وقدرة اللة سبحانة وتعالى ، لذلك ، فالرضاعة الطبيعية هى أفضل غذاء للطفل ولذلك ليس جميع أنواع الأطعمة مفيدة للأم فى فترة الرضاعة حيث يوجد مجموعة من الأطعمة والتى يجب تجنبها والحذر منها أثناء فترة الرضاعة ومنها :

١_ بعض أنواع الأسماك 

يحتوى السمك على عناصر غذائية كثيرة ولكن فى فترة الرضاعة ينصح بعدم تناول كميات كبيرة منة لمنع إمتصاص الجسم لبعض العناصر الضارة فى الأسماك خاصة من بعض الأنواع مثل اسماك القرش وأبو سيف والماكاريل  ، فى المقابل يوجد بعض الأسماك والتى يجب تناولها مرتين اسبوعيا أثناء فترة الرضاعة وهى الجمبرى ، التونة ، السلمون .

تعرفى على أفضل الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية

٢_ التوابل 

التوابل والبهارات من الأشياء التى لا تخلو منها الأطعمة وهى من أكثر الأمور التى تسبب الغازات والإنتفاخات للطفل لذلك يجب أخذ الحذر منها والتقليل منها على قدر مستطاع .

٣_ الكافيين 

توجد مادة الكافيين المنبهة فى العديد من المشروبات مثل الشاى والقهوة والصودا وأيضا فى بعض الأدوية لذلك ينصح بعدم تناولها والإعتماد على السوائل الطازجة حفاظا على صحة الرضيع .

لهذة الأسباب يتوقف الرضيع عن الرضاعة فجأة

٤_ النعناع والبقدونس

النعناع والبقدونس هم  أحد  النباتات التى تعمل على نقص كمية الحليب فى الثدى ولذلك ينصح بعدم تناولها كثيرا فى فترة الرضاعة أو تناولها بكميات قليلة .

٥_ الحلويات 

الحلويات بجميع أنواعها والمسكرات والشكولاتة من الأطعمة الغير مستحاب تناولها أثناء بالرضاعة وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية عالية ممكن أن تؤدى بالطفل إلى السمنة وايضا تساعد على منع نوم الطفل ليلا لذلك تجنبى تناولها بكثرة .

٦_ الخضراوات 

يوجد بعض الخضراوات التى تسبب غازات للطفل ويجب تجنبها أو عدم تناولها بكثرة مثل الكرنب ، القرنبيط ، البصل ، التوم وخاصة إذا كانو نايين وذلك لأنهم من الخضروات التى تغير من مذاق حليب الثدى فمن الضرورى عدم الإكثار فى تناولهما .

معلومات تفيدك عن نزول الدورة الشهرية بعد الولادة

٧_ المشروبات الغازية 

المشروبات الغازية كما أنها مضرة للحامل مضرة أيضا للأم المرضعة فهى تعمل على تكسير الكالسيوم وتؤدى إلى هشاشة عظام الطفل .

#أطعمة  #مفيدة #ضارة  #رضاعة طبيعية 

تعديل المقال