طرق تنظيم النوم للمواليد الجدد ....
مشكلة نوم الأطفال من أكثر المشكلات التى تعانى منها جميع الأمهات وخاصة النوم ليلا ، فالطفل حديث الولادة لا يعرف التمييز بين الليل والنهار ، فهو يستطيع أن ينام وقتما يشاء فالطفل فى البداية قد ينام لساعات طويلة ولكن ليس لفترة طويلة فى المرة الواحدة وهذا ما يجعل الأم غير قادرة على التأقلم مع هذا الوضع لذلك سوف نتحدث عن طبيعة نوم الطفل وأهمية النوم للطفل وكيفية تنظيمية ؟؟
طبيعية نوم الطفل منذ الولادة
((نوم المواليد الجدد ))
_فى البداية عدد ساعات حديثى الولادة من عمر يوم إلى ٦ أسابيع تتراوح ما بين ١٦ إلى ٢٠ ساعة فى اليوم وتكون متفرقة على مدار اليوم سواء ليلا أو نهارا .
_أما الرضيع ذو ال٦أسابيع تقل عدد ساعات نومة فيما يعادل من ١٤ إلى ١٦ ساعة فى اليوم وتكون مرة النوم الواحدة تمتد لبضع ساعات وهذا يستمر حتى الشهور الستة الأولى .
_أما مع بداية الشهر السابع يبدأ الرضيع فى تقليل عدد ساعات النوم ويمكن أن ينام الطفل لساعات طويلة بدون إستيقاظ إلا أن يصل للعام فيستطيع أن ينام الليل كلة.
أسباب إستيقاظ الطفل من النوم :
يستيقظون الأطفال حديثى الولادة عادة عندما يكونو جائعين ، أو بحاجة إلى تغيير حفاضاتهم أو شعورهم بالألم، أو بحاجه إلى الشعور بالأمان فيجب أن تكونى على دراية كاملة بفهم ما يتعلق بطفلك .
فوائد النوم للرضيع :
١_ النوم من أهم الأمور التى تساعد على الحفاظ على صحة جسم الطفل وذلك لأنة يساعد على إرتياح خلايا الجسم .
٢_ النوم من الأمور التى تساعد على نمو الطفل بشكل سليم وذلك لزيادة إفراز هرمون النمو أثناء النوم .
٣_النوم يساعد على تجديد خلايا الجسم مما يؤدى ذلك إلى تقوية الأجهزة المناعية بالجسم .
كيفية تنظيم نوم الطفل الرضيع :
١_ إصنعى روتينا لك ولطفلك يمكنك أن تعتادي علية ، فالطفل إبتداء من عمر 6 أسابيع يمكن أن يعتاد على روتين معين يساعدة على النوم ، وذلك لأن خلال هذة المرحلة يبدأ الطفل فى تنظيم الساعة البيولوجية الطبيعية (دورة تنظيم النوم ) فكل ما يتعود علية الطفل فى هذة المرحلة يعتاد علية فيما بعد. فمثلا إذا قومتى بهز أو رفع الطفل أثناء النوم فمن المتوقع لاحقا ألا ينام إلا بهذة الطريقة ، فيجب إختيار الطريقة الأنسب لكى ولطفلك أثناء النوم وتعويدة عليها .
٢_ حاولى أن تلبى جميع إحتياجات سبل الراحة لطفلك قبل النوم من حيث الشبع ، النظافة ، اللباس ، المكان إذ يمكنك وضع الطفل فى حمام دافىء وتغيير جميع ملابسة وتنظيفة فهذا يساعد على إرتياح الطفل وروتين من الممكن إعتيادة علية .
٣_ حاولى على تعزيز التلامس والتواصل الجسدى بينك وبين الطفل أثناء النوم فالتلامس الجسدى يساعد الطفل على السكينة والطمأنينة وإمكانية الخلود للنوم حيث يمكنك تدليك جسم الطفل وإحتضانة أثناء الرضاعة فهذا يشعر الطفل بالراحة .
٤_ من الضرورى أن يتعلم الطفل الفرق بين الليل والنهار بأن تجعلى رعاية الطفل فى الليل محدودة فإذا إحتاج الرضاعة إستخدمى أضواء خافتة وحركات وصوت خفيف ليتعلم أن الليل للهدوء والراحة والسكون ، وفى النهار إحرصي على زيادة الأضواء والحركة والنشاط وذلك ليعرف أن الليل للنوم والنهار للعب والنشاط .
٥_ الطفل يشعر بالأمان كلما تواجدت الأم بجانبة إذ يمكنك أثناء نوم الطفل وضع شىء من ملابسك بجانب الطفل ليشعر بأنك بجوارة .
٦_ يوجد ايضا بعض الأصوات التى تساعد على نوم الطفل مثل الضوضاء البيضاء فيمكنك تشغيلها للطفل فهى تؤدى بة للشعور بأنة بداخل الرحم فيستطيع أن ينام .
نصائح للأم المرضعة فى طعامها لجعل الطفل ينام يمكنك :
_الابتعاد عن المنبهات .
_الابتعاد عن الأكل الحار .
_الابتعاد عن الأدوية من غير استشارة الطبيب .
_تجنب التوتر والضيق .
فهذا يساعد الطفل على التوتر وشعورة بالمغص والإنتفاخات والغازات التى لا يستطيع الطفل أن يخلد فى النوم من خلالها .
تنظيم نوم الرضيع,تنظيم نوم الاطفال الرضع,نوم الرضيع,تنظيم نوم الرضيع ليلا,نوم الطفل الرضيع,نوم الاطفال الرضع,نوم الرضع,كيفية تنظيم نوم الرضع,تنظيم نوم الطفل الرضيع,