جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

 مع دخول رمضان والصيام تحتار الأمهات المرضعات فى مسألة صيامهم ويتسألن هل يجوز الصيام مع الرضاعة وهل لذلك عواقب على صحتها وصحة رضيعها ؟! فى هذا المقال سوف نتعرف على كل ما يخص الصيام والرضاعة .

صيام المرضعة وفقا للشريعة الإسلامية 

ووفقا للشريعة الإسلامية تعفى المرأة المرضعة من الصيام إذا كان هذا يضر بصحتها وصحة رضيعها ويمكنها صيام هذة الأيام فى موعد أخر من السنة .

صيام المرضعة (يمكن أو لا يمكن )

يمكن للمرأة المرضعة أن تصوم رمضان إذا كانت لا تعانى من أى أمراض مزمنة وتحصل على كفايتها من الغذاء لها ولرضيعها .

يمكن للمرأة أن تصوم إذا كان رضيعها لا يعتمد كليا على الرضاعة وبدء فى مرحلة التدريب على تناول الطعام وغالباً ما يكون ذلك بعد تجاوز الطفل الشهر الرابع أو السادس .

متى تمنع المرأة المرضعة من الصيام ؟

يفضل الإمتناع عن الصوم فى الحالات الآتية:

١_ إذا كان الطفل يعتمد كليا على الرضاعة فالرضاعة هى الغذاء الوحيد للطفل ليحصل على جميع إحتياجاتة من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها لنمو جسمة وسلامة صحتة .

٢_إذا كانت الأم تعانى من أى مشاكل مرضية قد تؤدى بحياتها إلى الضعف والهلاك.

٣_إذا كانت تعانى الأم من نقص إدرار الحليب لديها وطفلها يطلب الرضاعة باستمرار لينال قسطة الكافى من الحليب.

٤_إذا كان الطفل يعانى من نقص فى الوزن أو تأثر وزنة من الصيام .

إقرأ أيضا : علامات الشبع من الرضاعة الطبيعية

هل يؤثر الصيام على حليب الأم ؟

تشير الدراسات إلى أن صوم الأمهات المرضعات تتأثر نسبة إفراز الحليب لديهم وذلك لأن الصوم هو الإمتناع عن تناول السوائل أو الأطعمة التى يحتاجها الجسم وبالتالى تقل نسبة إفراز الحليب لعدم دخول السوائل إلى الجسم.

ولكن يمكننا تعويض ذلك من خلال الغذاء الجيد فى الإفطار أو السحور وتناول الكمية الكافية من السوائل حتى يستطيع الجسم تخزينها لإمكانية توفير الحليب للمرضع.

اهم أسباب نقص الحليب فى الثدى . تعرفى عليها

النظام الغذائى للصيام مع الرضاعة .

واذا تمكنتي عزيزتى من الصيام إليكى بعض النصائح حول النظام الغذائى للصيام.

١_ يجب تناول وجبة غذائية متوازنة وشاملة لتكفى إحتياجاتك أنت ورضيعك .

٢_الإهتمام بشرب السوائل بمعدل ٢ لتر يومياً وليس مرة واحدة وانما يتم شربهم على مراحل من الإفطار حتى السحور .

٣_يمكنك تناول ثلاث وجبات صغيرة من بعد الإفطار وحتى السحور.

٤_الإبتعاد عن الكافيين والمياة الغازية وإستبدالها بالعصائر الطبيعية.

٥_الإبتعاد عن الأغذية المالحة والمخللات فهى من مسببات العطش فى الصيام .

٦_إحرصي على تناول السحور قبل اذان الفجر بقليل .

٧_ إحرصي على تناول الفواكه والخضروات والحبوب المحفزة على إدرار الحليب مثل الشوفان والمشمش والموز والحلبة والتمر.

تعرفى على أهم الأطعمة التى تدر حليب الثدى

٨_ يجب عليك أخذ القسط الكافى من الراحة حتى لا تفقدى جميع السوائل بداخل جسمك ..

وفى النهاية ننصحك عزيزتى قرار الصيام هو قرارك أنتي فإذا كنتى قادرة على الصيام ولم تعانى معة من أى مشكلات فلتقضى الصيام وإذا سبب ذلك فى مرضك وإرهاقك أنتى وصغيرك فلتمتنعى .

#صيام  #رضاعة   #الصوم والرضاعة

تعديل المقال