جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

تعد الفاصوليا الخضراء من الخضراوات المفيدة جداً لصحة ونمو الأطفال،  وبالرغم من ذلك يتجاهلها الكثير من الأمهات ولا يضيفونها إلى قائمة الأطعمة التى يجب على الطفل تناولها،  لذلك سوف نقدم لك الفوائد القيمة للفاصوليا الخضراء ، ومتى وكيف يمكنك تقديمها للأطفال؟.

تعرفى على الأطعمة التى تساعد على زيادة طول الطفل

فوائد الفاصوليا الخضراء للأطفال 

١_ تحتوى الفاصوليا الخضراء على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين "سي "والذى يساعد فى رفع مناعة الجسم.

٢_ تحتوى الفاصوليا الخضراء على الكالسيوم لذلك فهى ضرورية لقوة العظام والأسنان .

٣_تحتوى الفاصوليا الخضراء على الحديد والفوليك آسيد لذلك فهى تحافظ على الجسم من الإصابة بفقر الدم .

٤_ تحتوى الفاصوليا الخضراء على مضادات الأكسدة والتى تعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض مثل "السرطان" و"أمراض القلب" ، و"سرطان القولون" .

متى يمكنك تقديم الفاصوليا الخضراء للأطفال ؟

تقدم الفاصوليا الخضراء للطفل بعد الإنتهاء من الشهر السادس وهى تعد من الأطعمة المنخفضة للغاية فى إظهار ردود أفعال تحسسيه عند تناولها لذلك يمكنك تقديمها بأمان .

بعض الوصفات بالفاصوليا الخضراء

مهروس الفاصوليا الخضراء 

المكونات 
كوب من الفاصوليا الخضراء

طريقة التحضير 
_قومى بغسل الفاصوليا الخضراء جيداً. 
_ضعى الفاصوليا على البخار وأتركيها حتى تصبح طرية تماماً.
_ضعى الفاصوليا فى محضرة الطعام وقومى بهرسها .
_يمكنك إضافة القليل من حليب الثدى أو حليب الطفل للفاصوليا .
_تقدم للطفل ويتم تقديمها لأول مرة بمفردها لاختبار التحسس .

الفاصوليا الخضراء والبطاطا الحلوة

المكونات  
نصف كوب من الفاصوليا الخضراء
نصف ثمرة من البطاطا الحلوة
ماء السلق 

طريقة التحضير 
_إغسلى الفاصوليا الخضراء جيداً 
_قطعى البطاطا الحلوة إلى مكعبات .
_فى إناء على النار إرفعى الفاصوليا الخضراء والبطاطا الحلوة مع القليل من الماء واتركيهم حتى تمام النضج.
_فى محضرة الطعام إهرسي المكونات تماما وقدميها للطفل.

طرق تقديم البطاطا الحلوة للرضع

المكرونة بالفاصوليا الخضراء والخضار 

المكونات 
جزر 
بروكلى 
فاصوليا خضراء 
ذرة 
مكرونة 
حليب 
جبن قليل الملح 

 طريقة التحضير
إغسلىى الخضار جيداً وقطعيه مكعبات ، أضيفى الخضار والمكرونة مع الحليب وارفعيهم على النار ، إتركى الخليط على نار هادئة دون تغطيتة حتى تنضج جميع المكونات ، أضيفى الجبن ثم إرفعيه من النار ، قدمية للطفل .

بيورية اللحم المفروم مع الفاصوليا الخضراء

المكونات 
لحم مفروم 
فاصوليا خضراء
بصلة مفرومة 
طماطم 
ماء 

طريقة التحضير
فى طاسة على النار نضع البصل المفروم مع القليل من زيت الزيتون ونتركهم حتى يذبل ، نضع اللحم المفروم ثم نضيف الطماطم المفرومة و الفاصوليا الخضراء بعد تقطيعها مع القليل من الماء ، نتركهم حتى تمام النضج ثم تهرس المكونات جيداً وتقدم للطفل.

بالصور جدول لتغذية الطفل فى الشهر السادس

#الفاصوليا   #الفاصوليا الخضراء  #وصفات. #رضع

تعديل المقال