بعد مرور مرحلة التسنين عند الأطفال ومع ظهور جميع أسنان الطفل يتساءل الأباء عن كيفية الإعتناء بأسنان أطفالهم وماهى الفيتامينات التى تحافظ على قوتها .
الحفاظ على الأسنان لا يأتى من خلال أمر عشوائى وإنما من خلال روتينات يجب الحفاظ عليها لضمان سلامتها ، ومن هذة الروتينات إتباع نظام صحى سليم ومتوازن يحتوى على جميع الفيتامينات والمعادن والإبتعاد عن كل ما يضر صحة السن لذلك سوف نتكلم عن أسباب ضعف الأسنان عند الطفل وما هى الفيتامينات التى تقويها.
أسباب ضعف الأسنان عند الأطفال
الأسنان اللينة هى حالة ضعف لمينا الأسنان فتصبح أكثر عرضة للتكسر والتسوس . (مينا الأسنان : هى الطبقة الخارجية للأسنان وهى الأكثر صلابة والتى تحمى الأجزاء الداخلية للسن من العوامل الخارجية )
ومن أسباب ضعف الأسنان:
١_الإرتجاع :
والإرتجاع هو حالة مصحوبة بإرتجاع الحمض المعدى من المعدة إلى المريء وقد يصل فى بعض الأحيان إلى الفم مما يؤثر هذا الحمض على تآكل طبقية المينا مما يؤدى لضعف الأسنان.
٢_الإفراط فى تناول السكريات والحمضيات
فالسكريات تعمل على نمو بكتيريا ضارة فى الفم والتى تتفاعل مع السكر وتنتج أحماض وتؤدى إلى تآكل المينا وتسوسها .
٣_التعرض لكميات كبيرة من الفلورايد
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ٣ سنوات ننظف أسنانهم بإستخدام مسحة خفيفة من معجون الأسنان بحجم حبة الأرز لضمان أن محتواها من الفلورايد أقل من ١٠٠٠ جزء فى المليون .
_أما الأطفال الأكبر من ذلك يمكنك إستخدام كمية فلورايد بحجم حبة البازلاء .
٤_إصابات الأسنان كما فى حالات الارتطام والسقوط .
٥_عدم الإهتمام بنظافة الأسنان بعد تناول الطعام .
٦_تنظيف الأسنان بقوة أو إستخدام فرشاة صلبة مع الحك فهذا يضعف مينا الأسنان .
٧_سوء تغذية الطفل ونقص الفيتامينات والمعادن .
أهم الفيتامينات لتقوية الأسنان :
١_ الكالسيوم
والكالسيوم مهم جداً لصحة الأسنان لذلك يمكنك إدراج جميع الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم فى النظام الغذائى للطفل ،ومن هذة الأطعمة (الحليب ومنتجاتة مثل الزبادى والجبن والزبدة ، الأسماك ، البقوليات ، الخضراوات الورقية ، البيض ، السمسم ، الفواكه المجففة .
٢_فيتامين د
وفيتامين "د " هو من أهم الفيتامينات التى تمنح جسم طفلك الصحة والنمو السليم ، وأيضا يساهم فى تقوية الأسنان فهو يساعد على إمتصاص الكالسيوم فى الجسم كما أن من أفضل مصادر فيتامين "د "على الإطلاق هى التعرض للشمس ومن المصادر الغذائية (صفار البيض ، التونة ، الأسمات الغنية بالزيوت مثل سمك القد والماكريل ، الذرة البيضاء ، حبوب الإفطار المدعمة ).
تعرفى على أهمية فيتامين د للرضع والأطفال
٣_البوتاسيوم
وعنصر البوتاسيوم يساعد فى تعزيز شفاء أنسجه اللثة بسرعة كبيرة وأيضا يعمل مع المغنيسيوم على منع الدم من أن يصبح حمضيا جدا وهى حالة تسبب تسرب الكالسيوم من العظام والأسنان .
ومن مصادر الأطعمة التى تحتوى على البوتاسيوم
(الموز ، الأفوكادو ، الخضراوات الورقية الداكنة ، البطاطس )
٤_ الفوسفور
يعمل الفوسفور على تقوية العظام والأسنان ومن مصادرة الطبيعية ( العدس ، فول الصويا ، بذور اليقطين ، الحبوب المجففة )
تعرفى على فوائد البقوليات للرضع وطرق تحضيرها
٥_فيتامين ج
هو عنصر ضرورى للحفاظ على الأوعية الدموية والأنسجه الضامة المحيطة باللثة والأسنان، كما أنة يساعد على تقوية المناعة فيقلل من فرص إصابة الطفل بالأمراض
ومن مصادر فيتامين سي ( الخضراوات الورقية ، المانجو ، البرتقال ، الفلفل الألوان ، الموز ، الجوافة ،العسل )
#فيتامينات #تسنين #فيتامين د #كالسيوم # أسنان
#طبيب أسنان