ويضم هذا المقال كل ما تريدين معرفتة عن تقديم الجزر للطفل مثل موعد تقديمة فوائدة وأيضا طرق تقديمة
متى يعطى الجزر للطفل ؟
يعطى الجزر للطفل مع بداية دخول الأطعمة الصلبة للطفل ، ومع ظهور علامات
إستعداد الطفل للطعام سواء كنتى تريدين إدخال الطعام للطفل مع نهاية الشهر الرابع أو نهاية الشهر السادس ،
فهو من الخضراوات الغيرالشائعة المسببة للحساسية كما أنة سهل الهضم .
أهمية الجزر للرضع
للجزر فوائد عديدة منها أنة يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن التى لها تأثير كبير على صحة الطفل :
1- الجزر يحتوى على البيتاكاروتين الذى يتحول داخل الجسم إلى فيتامين" أ "والذى يساهم بدورة فى نمو الشبكية والقرنية عند الرضع مما يحسن من الرؤية لديهم .
2- يساعد على تقوية مناعة الطفل لإحتوائة على فيتامين أ ، ج .
3- يساعد على وقاية الطفل من الأمساك لأنة مصدر جيد للألياف لذلك يعد ملين طبيعى للطفل .
4- غنى بفيتامين "ك "المهم لتخثر الدم .
5_ غنى بمضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من الأصابة بالأمراض .
كيفية تقديم الجزر للأطفال
من الممكن أن يسبب الجزر إختناق لذلك عند تقديمة للرضع يجب أن يكون ناضجا بدرجة كافية وهذة الدرجة تكون كافية للكسر بين أصابعك فقدمية :
مسلوقا
يطهى الجزر حتى يصبح طريا جدا ثم يهرس يمكنك إضافة بعض التوابل مثل
الكمون أو الكزبرة علية .
كطعام أصابع
قطعى الجزر أصابع طويلة وقومى بتسويتة على البخار أو الشوى داخل الفرن وقدمية لطفلك .
مكعبات مطبوخة
قطعى الجزر مكعبات صغيرة ومن ثم تسويتها بالسلق وقدميها بدون هرس ويمكنك وضعها فى الشوكة أوعندما يتمكن طفلك من مهارة كمش الأشياء .
مبشور
يمكنك تقديم الجزر مبشور وذلك عند خلطة بأطعمة أخرى مثل طهية مع الشوفان أو الحمص أو عمل المافن
إرشادات تخزين الجزر
إذا كان لديك جزر مطبوخة متبقية من وجبة الطفل فيمكنك
التبريد
يمكنك تخزين بقايا الطعام فى حاوية محكمة الغلق وقم بتبريدها فى الثلاجة لمدة يومين أو ثلاثة فقط.
التجميد
يمكنك تجميد الجزر لمدة شهرين فى الفريزر .
منكهات يمكنك إضافتها للجزر
يتم الجمع بين الجزر بشكل رائع مع الفواكة والخضراوات والتوابل :
التوابل والأعشاب مثل
القرفة ، الكزبرة الكمون الكارى الشبت الزنجبيل النعناع والبقدونس والزعتر
الفواكة تفاح برتقال ليمون زبيب
الخضار يمكنك دمج الجزر مع الكثير من الخضروات والأطعمة الأخرى مثل اللحوم أو الأسماك وغيرها
جزر
#carrot
#الجزر للرضع