جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

 

الطول عند الأطفال دليل على أن الطفل ينمو بصورة سليمة ، حيث يبذل الآباء قصارى جهدهم لكى يحصل طفله على كل ما يحتاجه لينمو ويتطور ويكون بصحة جيدة وحتى يحصل على الطول المناسب لعمره ؛لذلك نقدم لكي بعض النصائح لزيادة طول طفلك

 

١_ إتباع نظام غذائى صحى 

التغذية السليمة هى أساس التطور والنمو السليم وفيما ذلك الطول أيضا ، فكلما حصل الطفل على التغذية السليمة كلما أدى ذلك إلى نتائج إيجابية تعود على نمو الطفل سواء كان وزن أو  طول .

فالنظام الغذائى الصحى المتوازن الغنى بالمغذيات يبقى الطفل بصحة جيدة وأيضا يزيد من مناعة الجسم المسؤولة عن حماية الطفل من الأمراض والتى من الممكن أن تؤثر هذه الأمراض على صحة الطفل .

والنظام الغذائى المتوازن يجب أن يضم جميع العناصر الغذائية مثل البروتينات والنشويات والخضروات والفواكه فلكل عنصر غذائى دور فى سلامة صحة الجسم 

ومن الأطعمة التى تساعد على زيادة طول الطفل الحليب ومنتجاتة، الخضراوات الورقية ، والبيض والكثير من الأطعمة يمكنك الإطلاع عليها من هنا 

أطعمة تزيد الطول عند الأطفال

2-ممارسة الرياضة 

ممارسة الرياضة هى أساس نشاط وقوة الجسم ، فكلما تعود الطفل على ممارسة الرياضة من صغرة كلما أثر ذلك على صحتة وجسمة ، فالرياضة تعمل على إطالة العمود الفقري حيث أوصى النبى محمد صل الله عليه وسلم على الرياضة ومن أبسط الرياضات التى يمكنك تعليمها لطفلك هى المشى ، الجرى ، القفز ، ركوب الدراجات ، السباحة ، ركوب الخيل .

3-النوم الجيد 

حيث يزداد إفراز  الجسم لهرمون النمو الخاص بالطول أثناء النوم وبالأخص أثناء النوم مبكرا لذلك إحرصي على النوم المبكر للطفل وأيضا جعل الطفل يأخذ عدد ساعات كافية للنوم أقلها ٨ ساعات 

تعرفى على جدول الطول للأطفال أول 5 سنوات

كيف أعرف أن طفلي طويل أو قصير؟

 يبلغ طول الطفل عند الولادة نحو 50 سنتيمترًا، وبحلول ثلاثة سنوات، من المفترض أن يزيد طوله سنويًّا 2.5 بوصة (2.5 سنتيمتر تقريبًا)، ويصل الطفل إلى 100 سنتيمتر عند عمر أربع سنوات تقريبًا، وعند بلوغه عشر سنوات، يتوقع أن يكون طول كل من الإناث والذكور ما يقرب من 140 سنتيمترًا. يمكن توقع طول القامة الذي سيصل إليه الطفل المراهق في المستقبل إاعتمادًا على طول الأم والأب، في حالة إن كان قصر القامة يرجع إلى أسباب وراثية، من خلال

 

المعادلات التالية: طول الولد = (طول الأب + 13 + طول الأم) ÷ 2. 

طول البنت = (طول االأب – 13 + طول الأم) ÷2.

طول الطفل 

زيادة الطول 

نصائح 

زيادة الوزن والطول عند الأطفال 

تعديل المقال