من المهم جدا أن يكون النظام الغذائى للطفل متنوع لأنة أفضل ما يمكنك تقديمة للطفل من أجل إكتساب وزن مثالى طبيعى ‘ وعندما نفكر فى زيادة وزن أطفالنا نلجأ إلى البحث عن الأطعمة التى تزيد الوزن ، لنتمكن من إعطائها للطفل وبالتالى يزداد وزنة .
يوجد الكثير من الأطعمة التى تزيد وزن الرضع وتعنى أنها تزيد الوزن أن سعراتها الحرارية أعلى من الأطعمة الأخرى ومن هذة الأطعمة (الموز ، البطاطا الحلوة ، السميد ، البقوليات ، التمر ، الحليب ومنتجاتة )
وغيرهم من الأطعمة تعرفى عليها من هنا
وفى هذا المقال سوف نعرض عليكى مجموعة من الوصفات التى يمكنها زيادة وزن طفلك .
1- الوجبة الأولى
مهروس التفاح والموز مع البطاطا الحلوة
المكونات
نصف ثمرة من التفاح
ثمرة متوسطة موز
ربع ثمرة بطاطا حلوة
3 معالق من حليب الطفل
ماء للسلق
طريقة التحضير
إسلقى البطاطا فى القليل من الماء ، إبشرى التفاح بشر ناعم جدا ، إهرسى الموز وضيفى إلية التفاح المبشور والبطاطا الحلوة بعد سلقها ، إهرسي المكونات جميعا ثم ضيفى إليهم حليب الطفل وبالهنا والشفا
2-الوجبة الثانية
التمر مع الزبادى والشوفان
المكونات
3 حبات من التمر .
معلقة كبيرة شوفان .
2 معلقة من الزبادى.
طريقة التحضير
فى وعاء على النار أضيفى نصف كوب من الماء ، أضيفى إلية التمر وإتركيهم قليلا حتى ينضج التمر .
أضيفى إلية الشوفان وأتركيهم حتى تمام النضج ، إرفعى الخليط من على النار وإتركية يبرد ثم إهرسيهم معا وضفيه إلي الزبادى .
وصفات للطفل لزيادة الطول تعرفى عليها
3-الوجبة الثالثة
السميد مع المشمش المجفف والموز
المكونات
٢ معلقة كبيرة سميد .
٣ حبات من المشمش المجفف .
ثمرة موز .
ماء للسلق .
طريقة التحضير
إنقعى المشمش لمدة ١٠ دقائق فى نصف كوب ماء ساخن ، على النار ضعى السميد مع ربع كوب ماء فاتر واتركيه على نار هادئة حتى يثقل القوام ، إهرسي المشمش والموز جيدا ثم ضفيهم إلى السميد مع معلقتين من حليب الطفل واتركيه ليبرد ثم يقدم للطفل .
4_الوجبة الرابعة
هريس الأفوكادو مع التوت البرى
المكونات
نصف ثمرة من الأفوكادو
5 حبات من التوت البرى
معلقة كبيرة من الشوفان
حبة من مكسرات عين الجمل
طريقة التحضير
إسلقى الشوفان فى ربع كوب من الماء
إهرسي الأفوكادو مع التوت البرى وأضيفى إليهم الشوفان ثم إبشرى عليهم حبة عين الجمل .
5_الوجبة الخامسة
مهروس العدس مع التفاح والجزر
المكونات
معلقتين كبار من العدس الأصفر
نصف ثمرة تفاح
ثمرة متوسطة جزر
ماء للسلق
طريقة التحضير
_إنقعى العدس قليلا فى الماء فيما يقارب 20 دقيقة .
_قطعى التفاح والجزر مكعبات .
_على النار أضيفى التفاح والجزر والعدس مع كوب ونصف من الماء وإتركيهم حتى تمام النضج .
_إهرسي المكونات معا وقدميها للطفل من بعد إتمام الشهر التاسع .
6_الوجبة السادسة
القرع العسلى مع الزبادى وزبدة الفول السودانى
المكونات
نصف كوب من القرع العسلى
معلقتين كبار زبادى
معلقة صغيرة زبدة الفول السودانى
طريقة التحضير
إسلقى القرع فى الماء ثم إهرسيه وضفيه للزبادى مع إضافة معلقة زبدة الفول السودانى
وجبات تغذية زيادة الوزن طعام