الزبادى من الأطعمة المفيدة التى يمكنك إعطائها للطفل من إتمام الشهر السادس ، فالزبادى ملىء بالبروتين المفيد لبناء جسم الطفل ، وأيضا ملىء بالكاليسيوم والفسفور وفيتامين د المفيدان لتقوية العظام والأسنان ، كما يحتوى على الدهون الصحية المفيدة لصحة مخ الطفل وزيادة الزكاء وفى هذا المقال سوف نعرض عليكى وجبات بالزبادى يمكنك تحضيرها لطفلك من إتمام الشهر السادس .
1_الوجبة الأولى : الشوفان بالزبادى والموز
المكونات
-2 معلقة كبيرة شوفان .
-2 معلقة كبيرة زبادى .
-نصف ثمرة موز.
-نصف كوب ماء للسلق .
طريقة التحضير
-إسلقى الشوفان فى الماء وإتركية حتى ينضج .
-بعد نضج الشوفان ضيفى إلية الزبادى.
-إهرسى الموز وضفية للشوفان والزبادى .
الوجبة الثانية : الزبادى مع التمر والسمسم
المكونات :
-3 حبات من التمر .
-علبة من الزبادى .
-ربع معلقة صغيرة سمسم مطحون .
-ماء ساخن .
طريقة التحضير
-إنقعى التمر لمدة 15 دقيقة فى الماء الساخن حتى يطرى .
-خذى حبات التمر وإضربيهم مع ملعقة من منقوع التمر فى المطحنة حتى يكون الخليط متماسك .
-ضيفى الزبادى إلى التمر واخلطيهم جيدا ثم ضيفى إليهم الزبادى .
الوجبة الثالثة : الزبادى مع بذور الشيا والتفاح
المكونات :
-علبة من الزبادى .
-ربع ملعقة صغيرة بذور الشيا .
-نصف تفاحة مبشورة جيدا.
طريقة التحضير
إنقعى بذور الشيا فى الزبادى لمدة ساعة أو حتى يتشرب الزبادى كاملا من بذور الشيا
أضيفى التفاح المبشور للزبادى واخلطيهم جيدا وبالهنا والشفا .
الوجبة الرابعة : السميد مع الزبادى والمكسرات
المكونات :
-معلقتين كبار من السميد.
-معلقتين كبار زبادى .
-رشة من المكسرات المطحونة .
-ربع معلقة صغيرة زبدة فول سودانى .
طريقة التحضير :
-فى إناء ضعى السميد ثم ضيفى إلية نصف ربع كوب ماء وإتركية حتى يثقل القوام .
_أضيفى الزبادى للسميد بعد النضج .
-قلبى السميد مع الزبادى ثم ضيفى إليهم زبدة الفول السودانى والمكسرات .
12 طعام صحى لزيادة وزن الطفل تعرفى عليهم
الوجبة الخامسة : القمح مع الزبادى والبطاطا الحلوة
المكونات :
-معلقتين كبار قمح .
-نصف ثمرة بطاطا حلوة.
-معلقتين كبار زبادى .
-ماء للسلق
طريقة التحضير :
-إسلقى القمح مع البطاطا الحلوة بعد تقطيعها مكعبات .
-إهرسي القمح مع البطاطا بعد النضج ثم ضيفى معهم الزبادى .
وجبات زبادى تغذية أخصائى تغذية