~4.jpeg "متى نعطى الطفل الحديد ؟")
الحديد هو عنصر غذائي معروف يلعب دورًا رئيسيًا في جزيء الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء ، ينقل الهيموجلوبين الموجود في كرات الدم الحمراء الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم ويستبدله بثاني أكسيد الكربون لينقله إلى الرئتين، يعمل الحديد أيضًا في العديد من الجوانب الرئيسية لإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي.
عنصر الحديد بالنسبة للرضع والأطفال مهم لنمو أجسامهم أثناء فترات النمو ، وهو من المكملات الغذائية التى يجب أن تعطى للطفل أثناء نموة فلنتعرف على أهمية الحديد للرضع ومتى نبدأ بإعطائة لهم ومصادرة الغذائية .
أهمية الحديد للرضع والأطفال .
يساعد الحديد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم، كما يساعد العضلات على تخزين الأكسجين واستخدامه.
وإذا كان نظام طفلك الغذائي يفتقر إلى الحديد، فإنه قد يُصاب بنقص الحديد ،وهذه مشكلة شائعة بين الأطفال، يمكن أن يؤثر نقص الحديد غير المعالج في نمو الطفل وتطوره. أحيانًا، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى قلة تعداد كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الجسم عن المعدل الطبيعي ، وتُسمى هذه الحالة المَرضية بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
متى نعطى الطفل الحديد ؟
يحصل الطفل الرضيع، الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية من ثدي أمه على الكمية التي يحتاج إليها من الحديد من خلال حليب الثدي، حتى بلوغه 4 أو 6 أشهر من عمره.
ينصح الأطباء بإعطاء الحديد للطفل كمُكمل غذائي مع إتمامه عمر 6 أشهر، لتجنب إصابته بالأنيميا، إضافة إلى أن الطفل يحتاج إلى نسبة حديد أكثر من التي يوفرها حليب الأم بعد الشهر السادس، التي يمكن تعويضها بالخضراوات والفواكه المهروسة، أو تقديم الحديد كمكمل غذائي حسب إرشادات الطبيب.
وبالنسبة للرضع الذين يعتمدون على الحليب الصناعى فهم ليسوا بحاجة إلى أخذ الحديد لأن الحليب الصناعى يكون مدعما بالحديد .
تعرفى على أعراض نقص الكالسيوم للرضع
الأطعمة الغنية بالحديد :
1. اللحوم الحمراء.
2. صفار البيض.
3. دبس السكر (العسل الأسود).
4_البقوليات مثل (الفاصوليا البيضاء والحمراء والعدس الحمص ).
5. الخضراوات الورقية الخضراءمثل السبنانخ والملوخية والبروكلى ..
6_بعض الخضراوات مثل البنجر والباذنجان .
7_ الفواكة المجففة مثل الزبيب والتمر .
8_التفاح والتوت .
نصائح عند إعطاء الطفل فيتامين الحديد :
1_ يجب الإلتزام بالجرعة التى يوصى بها الطبيب والتى غالبا ما تعتمد على وزن الطفل.
2_ يجب الحرص على عدم إعطاء الطفل مكملين غذائيين في الوقت نفسه، والأفضل مرور فترة بين كل مكمل غذائي والآخر، لأن فرق الوقت يسمح لجسم الطفل بامتصاص الفيتامينات جيدًا والإستفادة منها.
3_ قد يسبب الحديد الإمساك للرضيع وهذا أمر طبيعي، ولكي تتجنبي حدوث الإمساك أو للتخفيف منه، يمكنك إعطاء طفلك بعض الملينات مثل عصير التفاح أو عصير البرتقال أو مهروس القراصيا .
4_ يفضل بعدإعطاء طفلك جرعة الحديد أو عندما يتناول طفلك أغذية تحتوى على الحديد إتبعيها بأطعمة تحتوى على فيتامين سى لأن ذلك سيساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد من هذة الأطعمة (البرتقال ، الكيوى ،الجوافة ،الموز ).
5_إذا كنت تعطين طفلك فيتامين "د" وكالسيوم مع الحديد، فاحرصي أن يتناول رضيعك فيتامين "د" والكالسيوم في الصباح بعد الإستيقاظ مباشرة. وانتظري أربع ساعات ثم أعطيه الحديد، فقد لا يستفيد طفلك من تناول الكالسيوم مع الحديد ،كما أن فرق الوقت بين تناول فيتامينات مختلفة يسمح بامتصاصها جيدًا .
الحديد عنصر الحديد فيتامينات