يولد الطفل وجهازة المناعى ضعيف ، والجهاز المناعى هو الجهاز المسؤل عن الدفاع عن الجسم ضد أى جسم غريب أو أمراض .
فالطفل عندما يولد يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض لضعف مناعتة لذلك من الضرورى أن تقوى مناعتة لمنع تعرضة لأى إصابات أو أمراض .
وفى هذا المقال سوف نتكلم على أهم الأشياء التى تقوى مناعة الطفل الرضيع حيث تعد التغذية هى العامل الرئيسى فى تقوية المناعة فلنتعرف على مقالنا .
ماهو الجهاز المناعى وما وظيفتة ؟
الجهاز المناعي عبارة عن شبكة معقدة من الخلايا والبروتينات التي تدافع عن الجسم ضد العدوى.
يعمل الجهاز المناعي من خلال التعرف على الفرق بين خلايا الجسم والخلايا الغريبة، مما يسمح له بتدمير أي خلايا قد تكون ضارة.
ما هوالعمر الذى يكتمل فية الجهاز المناعى عند الطفل ؟
لا ينضج الجهاز المناعي لدى الرضيع إلا بعد حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر، في تلك الأشهر القليلة الأولى، يصبح الجهاز المناعي، وخاصة المناعة الخلوية، أكثر تطوراً.
وهذا يعني أن الجهاز المناعي للطفل الذي يبلغ من العمر أسبوعين لا يمكنه محاربة الفيروسات أو البكتيريا تقريبًا كما يفعل الطفل البالغ من العمر 3 أشهر ، وهذا لا يعني أن طفلك حديث الولادة غير محمي ضد الجراثيم والفيروسات وإنما تنتقل الأجسام المضادة من الأم إلى الطفل عبر المشيمة خلال الثلث الثالث من الحمل، وهذا يمنح الطفل بعض الحماية عند ولادته (سبحان الله )، بعد الولادة، يتم تمرير المزيد من الأجسام المضادة إلى الطفل في اللبأ وفي حليب الثدي.
لذلك فإن الرضاعة الطبيعية -إذا كنتِ قادرة على ذلك- هي الخيار الأفضل على الإطلاق لصحة طفلك. أضف إلى ذلك التطعيم أثناء الحمل، وعند الولادة، وبعد 6 أسابيع، و4 أشهر...الخ
كيف نقوى مناعة الطفل ؟
تقوية مناعة الطفل تتعلق بمجموعة من الأشياء يمكنك إتباعها لمناعة أفضل لطفلك :
1_ التغذية السليمة للطفل فعندما يولد الطفل إحرصي على إرضاعة طبيعيا لأن الرضاعة الطبيعية أهم العوامل التى تقوى الطفل وتزيد مناعتة لما يحتوى علية الحليب من فيتامينات ومعادن وأجسام مضادة ضرورية لحماية الطفل ضد أى أمراض .
2_ النوم الجيد والكثير; النوم الكثير يقوى مناعة الطفل خاصة فى الشهور الأولى فعندما تجدين طفلك نائما لا تستيقظية .
3_ الإبتعاد عن التدخين السلبى (حاولى قدر الإمكان ابعاد طفلك عن أى شخص يدخن بجانبة لأن استنشاق الهواء الملوث من التدخين يضعف مناعة الطفل .
4_الإبتعاد عن المضادات الحيوية عند مرض الطفل والتقليل منها قدر المستطاع وعدم إعطائها للطفل إلا بوصف الطبيب .
5_ الخروج بالطفل خارج المنزل فاٍستنشاق الهواء قادر على تطوير مناعة طفلك .
أهم الأطعمة التى تعالج الإمساك عند الرضع
أطعمة مهمة لتقوية مناعة الطفل :
1- الزبادى:
الزبادي مليء بالبروبيوتيك الذي يساعد على محاربة الأشرار ويعزز أيضًا نظام المناعة.
2- المأكولات الحمضية :
تعتبر ثمار الحمضيات واحدة من أفضل مصادر فيتامين C الطبيعية. ولهذا الفيتامين دور كبير في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء – التي تعتبر المفتاح لمكافحة الالتهابات.
لا ينتج جسم طفلك أو يخزن فيتامين C، لذلك من الأفضل جعل الحمضيات جزءًا رئيسيًا من النظام الغذائي اليومي لطفلك.
يمكنهم إما تناول الفاكهة كاملة، أو يمكنك عصرها بسهولة في وجباتهم.
ومن هذة الحمضيات (البرتقال ، اليوسفى ،اللليمون ،الجريب فروت )
3- الثوم :
الثوم يمكن أن يعزز وظيفة المناعة. وذلك لأن الثوم يتمتع بخصائص طبيعية مذهلة مضادة للميكروبات ،وهذا يعني أنه يمكن أن يقتل البكتيريا الضارة ويمنع نموها، وهو أمر بالغ الأهمية لنظام المناعة الصحي.
4- التوت والفراولة :
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد في محاربة نزلات البرد والأنفلونزا.
يحتوي التوت الأسود على 50% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين C، وهذه كمية كبيرة من الفيتامينات في مثل هذه التوتة الصغيرة.
تحتوي الفراولة على فيتامينات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة خلال مواسم البرد والأنفلونزا.
5- اللحوم الخالية من الدهون:
اللحوم الحمراء والدواجن عبارة عن بروتينات تحتوي على كمية جيدة من الحديد والزنك، وهو أمر مهم جدًا لجهاز المناعة.
6- الخضراوات الورقية الخضراء:
تعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب والسبانخ والبقدونس رائعة لتعزيز جهاز المناعة لدى طفلك بشكل طبيعي، ويجب أن تكون ضمن النظام الغذائي لطفلك.
أنها تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات C، K وحمض الفوليك، والتي تعتبر جميعها معززة جيدة لجهاز المناعة.
7- الجوز واللوز :
فيتامين E الموجود في المكسرات مثل الجوز واللوز يحتاجه الجهاز المناعي لمحاربة البكتيريا الغازية.
تعتبر المكسرات أيضًا مصدرًا جيدًا للزنك والسيلينيوم، مما يساعد جهاز المناعة حقًا.
الدهون الصحية الموجودة في المكسرات تجعلها واحدة من أفضل الأطعمة العقلية التي تساعد على تعزيز ذكاء طفلك.
8_بعض الفواكهة مثل الموز والجوافة والمانجو والعسل وجميعها مفيدة لإمداد الطفل بفيتامين c لتقوية مناعة الرضيع .
فوائد المكسرا ت للطفل وكيفية تقديمها لة
أطعمة مناعة تقوية المناعة رضاعة