تعتبر المكسرات إضافة غذائية ممتازة للطفل فى وجباتة ولكن بشرط تقديمها بحذر وفقا لعمرهم وقدراتهم على المضغ ، حيث تحتوى المكسرات على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات والأالياف والدهون والفيتامينات والمعادن ، والتى تساعد فى تطور نموهم جسديا وذهنيا وفى هذا المقال سوف نتكلم عن أهمية المكسرات للطفل وأنواعها ومتى نقدمها لة ؟
متى نقدم المكسرات للطفل ؟
نقدم المكسرات للطفل من إتمام الشهر السادس ولكن بشرط أن تكون مطحونة أو فى صورة زبدة مع العلم أننا لا يمكننا تقديم المكسرات للطفل فى صورتها الطبيعية (مكسرات صحيحة ) إلا عند عمر الرابعة أو الخامسة .
حيث أنها مصدر قوى للإختناق لذلك يجب الإنتباة للطفل عند تقديمها .
أهمية المكسرات للطفل الرضيع :
1-مصدر غني بالعناصر الغذائية: تحتوي المكسرات على البروتينات والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين إي والمغنيسيوم والفولات. هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو الرضيع وتطوره.
2_تعزيز النمو والتطور : البروتينات الموجودة في المكسرات تلعب دوراً هاماً في بناء الأنسجة وتطوير العضلات، بينما تساعد الدهون الصحية في تطوير الدماغ والنظام العصبي.
3_تعزيز الجهاز المناعي: بعض المكسرات مثل اللوز والفول السوداني تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة لدى الرضيع .
4_تقليل خطر الحساسية: تقديم المكسرات في وقت مبكر للرضع يمكن أن يقلل من خطر تطوّر حساسية الطعام لديهم، وفقًا لبعض الأبحاث.
5_تحسين الهضم: الألياف الموجودة في المكسرات تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك لدى الرضع.
ٌإقرأى حول :كم علبة زبادى يتناولها الطفل يوميا ؟