جدول تغذية الطفل فى الشهر الرابع

بعد العام يتغير روتين الطفل فيصبح أكثر إكتشافا وأكثر تطورا وبالتالى يتغير معة روتين الطعام المعتاد علية فكثير من الأطفال تمتنع عن تناول وجباتها بعد العام وهذا أمر طبيعى وفى هذا المقال سوف نعرض الأسباب .

لماذا يرفض طفلي الصغير تناول الطعام بعد العام ؟

1_يبدأ هرمون النمو وزيادة الوزن عند الأطفال بعد العام فى التباطىء بمعنى يزيد الأطفال بمعدل بطىء جدا فنجد أن الطفل من 12 : 24 شهرا لا يزيد إلا 2 كيلو جرام وهذا يعنى أن الطفل لا يحتاج إلا عدد قليل من السعرات الحرارية وبالتالى شهيتة للطعام تقل .

تعرفى على جدول وزن الطفل

2_يحب الأطفال  الجري واللعب والاستكشاف ومع وجود العديد من الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام للقيام بها، فمن المحتمل أنها لا ترغب في أخذ وقت لتناول الطعام والذى من منظورهم أن وقت الطعام هو وقت كبت الطفل وتقيد حريتة وبعدة عن اللعب والإستكشاف لذلك يرفضون تناول الطعام .

3_من الأسباب التى تجعل الطفل يرفض الطعام هوالإنتقائية فالطفل أحيانا يأكل طعام معين وأحيانا يرفضة وأحيانا يفضل طعام بشكل معين وأحيانا يرفضة لذلك ما عليكى سوى تقبل مزاج الطفل وتفهم حالتة . 

4_يمكن أن يكون ذلك بسبب السوائل يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السعرات الحرارية من الحليب أو العصير إلى إشباع شهية الطفل مما يترك مساحة لتناول الوجبات .

5_قد تكون أسنانه في مرحلة التسنين يمكن أن تقف الأضراس، التي عادة ما تكون مؤلمة عند دخولها بين 13 و19 شهرًا.

تعرفى على سلسلة رفض الطفل للطعام وكيفية التعامل مع كل حالة

كيفية التعامل مع الطفل الذى يرفض الطعام ؟

-حافظى على هدوئك إذا لم يأكل طفلك الصغير ثم جربى بعض هذه الاستراتيجيات:

1_اترك طفلك الصغير يمشي مع التيار يحتاج الأطفال الصغار عادةً إلى فحص الطعام بالكامل (اللمس والهرس والشم) قبل التذوق. فقط كوني واقعية بشأن هذه العملية الانتقائية ولن يتحول وقت الوجبة إلى فوضى.

2_ابدئي بكميات صغيرة ، في بعض الأحيان يكون الحجم مهمًا،  يمكن أن تطغى كمية كبيرة من الطعام على الطفل الصغير الذي يأكل الطعام  مما يجعله يستسلم قبل أن يبدأ. إن الحفاظ على حصص صغيرة سيجعل من السهل عليه التنقل في الطبق.

3-عودي مع مجموعات. يرفض بعض الأطفال الصغار الأطعمة الجديدة لأنها ليست بلا طعم كافٍ. في هذه الحالة، حاولي إضافة القليل من الطعام الجديد الأكثر نكهة والذى يحية الطفل  إلى طعام أكثر اعتدالًا

4_جهزي بعض الصلصات. يحب الأطفال الصغار غمس طعامهم في صلصات لزجة مثل صلصات بالجبن أو صلصات بالخضار .

5_ قدمي خيارات: قدمي خيارين صحيين على طبق  واتركي طفلك يختار مصيره.

6_حافظي على روتينك: التزمي بأوقات الوجبات والوجبات الخفيفة المعتادة، بدلاً من تقديم الطعام على مدار الساعة على أمل أن تغري طفلك بفتح فمه فعندما يعرف الطفل أن الطعام يأتى فى توقيت معين فسوف يتنبه لتناول وجبتة فى هذا الميعاد .

6_غيري من الروتين المعتاد علية الطفل فى طبخ الوجبات وذلك لأن  الأطعمة المفضلة من الممكن أن ينفر منها الطفل  وإذا حدث ذلك، فحاولي تقديمها بطريقة مختلفة، أو تحضيرها ساخنة بدلاً من باردة، أو جافة بدلاً من الحليب، أو كوجبة خفيفة بدلاً من إطعامها بالملعقة، أو مع الجبن بدلاً من العادي. قد تدفعها هذه التعديلات إلى التهامها!قدميها له بالشوكة: عززي استقلال طفلك الصغير ومهاراته الحركية الدقيقة من خلال إعطائه أدوات بحجم الأطفال. قد تجدين أن حداثة إطعام نفسه تفوق اندفاعه لرفض وجبته.

7_جربي أسلوب الأسرة قد يشجع تناول الطعام كعائلة طفلك الصغير على المشاركة. 

8_تسوقي واطهي الطعام مع طفلك وإسمحى لطفلك يختار الفاكهة أو الخضروات لتناول الغداء إذا كان عمره مناسبًا.

9_امنحيه بعض الراحة. ببساطة، ارفعي الطعام المرفوض، ولا تقدميه له لفترة (ما لم يطلبه) وفي الوقت نفسه، قدمي له أطعمة مماثلة من حيث القيمة الغذائية .

#رفض الطعام   #طفل   #تغذية 

تعديل المقال