طفلك أتم العام وأصبحت لدية عادات غذائية جديدة غير المعتاد عليها ويصبح أكثر انتقائية فى تقبل الطعام وأصبح صعب الإرضاء خاصة فى وجبات الإفطار ، فى هذا المقال سوف نعرض عليكى مجموعة من وجبات صحية مفيدة يمكنك تقديمها لطفلك كوجبة فطار من إتمام العام لما لوجبة الفطار من أهمية لنمو الطفل سواء العقلى أو الجيدة كما أنها تزود الطفل بالطاقة اليومية الأزمة له.
الفكرة الأولى :
بيضة مسلوقة
كوب زبادى أو جبنة مع توست
عنب مقطع
أفوكادو مقطع
خيار مقشر ومقطع أصابع رفيعه
الفكرة الثانية :
أقراص البيض بالسبانخ والجزر
جزر مسلوق ومقطع اصابع
تفاح
طريقة أقراص البيض بالسبانخ والجزر :
1_قطعى السبانخ صغير جدا.
2_إسلقىى الجزر ثم اهرسيه مع السبانخ .
3_ضيفى إليهم بيضة وقلبى المكونات جميعها .
4_فى طاسة على النار ضعى معلقة كبيرة زيت زيتون ثم شكلى أقراص البيض عليها
الفكرة الثالثة :
بيض أومليت مقطع أصابع
بان كيك صحى
كمثرى مقطعة أصابع
الفكرة الرابعة :
بطاطس مشوية فى الفرن أصابع
توست بزبدة الفول السوداني
موزة
طريقة البطاطس المشوية فى الفرن :
إسلقى البطاطس ثم تبليها بالكمون والبابريكا ورشة زيت زيتون ثم أدخليها الفرن حتى تتحمر.
الفكرة الخامسة:
~2.jpeg "أفكار وجبات فطار للأطفال فوق العام")
قمح مسلوق مع حليب وعسل
عنب مقطع
بطاطا حلوة مقطعة مكعبات
طريقة القمح بالعسل والحليب :
إسلقى القمح جيدا ثم قومى بغلى الحليب جيدا ثم ضفيهم سويا مع إضافة العسل ...
طريقة البطاطا الحلوة :
قطعى البطاطا الحلوة أصابع أو دوائر ثم إسلقيها أو يمكنك شوى البطاطا الحلوة وتقطيعها وحدات واعطائها للطفل ...
الفكرة السادسة :
وجبة الشوفان مع الزبادى والموز
طريقة تحضيرها :
معلقة كبيرة شوفان ضيفى إليها ربع كوب ماء وارفعيهم على النار حتى ينضج الشوفان
اهرسى الموز أو يمكنك تقطعية مكعبات صغيرة ثم ضفيه الزبادى ثم ضيفى إليهم الشوفان ويمكنك إضافة رشة مكسرات مطحونة ..
الفكرة السابعة :~2.jpeg "أفكار وجبات فطار للأطفال فوق العام")
~2.jpeg "أفكار وجبات فطار للأطفال فوق العام")
توست الجبنة بالزعتر المقطع أصابع
مع ربع ثمرة برتقال مقطعه جيدا ....
وخيار مقطع أصابع رفيعة ومقشر .
إطعام تطورات وجبات وجبات فطار للأطفال