عندما يصبح طفلك جاهزا لتناول الأطعمة الصلبة، وتبدأين فى تقديم الوجبات فأن أول ما يأتى فى ذهنك ماهى كمية الطعام التى يجب انا أعطيها للطفل لكى يحصل على ما يحتاجه جسمة من العناصر الغذائية اللازمة لنموة ...
فى الحقيقة يصعب تحديد الكمية المظبوطة لكل طفل حيث كل طفل يختلف عن غيرة إذ توجد الكثير من الفروق الفردية ولكن يوجد بعض القواعد التى يمكنك الإعتماد عليها لتحديد الكمية التى يحتاجها طفلك ......
كمية الطعام للطفل من سن 4_6 سنوات
وفى هذا العمر تبدء الأم بإدخال أول طعام صلب لطفلها وهذة مرحلة جديدة تحتاح منك لصبر إذا هنا يجب إدخال نوع طعام واحد فقط إما من الخضار أو الفواكه أو الحبوب ونقوم بتجربة كل نوع من الطعام لمدة تصل من ٣ : ٥ أيام للتأكد من أنة لا يوجد أى رد فعل تحسسى تجاه نوع الطعام ...
أى يمكننا إدخال صنف واحد فقط لمدة ٣ أيام أمثلة (جزر ، كوسة ،قرع ،بطاطا ،بطاطا حلوة ،موز ،تفاح ....) كمية الطعام هنا من معلقة إلى معلقتين فى الوجبة الواحدة والمعلقة هنا معلقة صغيرة حيث فى البداية نقوم بتجريب بكمية صغيرة ثم زيادتها بالتدريج ....
كمية الطعام التى يجب أن يتاولها الطفل من ٦ _ ٨ شهور
الشهر السادس هو بداية إدخال البروتينات للطفل مثل اللحوم والبيض والزبادي والأسماك بالإضافة للخضار والفواكه والحبوب وأيضا من الشهر السادس يحتاج الطفل إلى عنصر الحديد فى طعامة لذلك تزداد إحتياجات الطفل الغذائية لنمو أفضل ، وتبعا لذلك تزداد كمية الطعام التى يحتاجها الطفل فبدلا من معلقة من نوع طعام واحد يحتاج الطفل ل4أو 5 معالق فى الوجبة الواحدة لنوعين طعام ويجب أن نحاول هنا أن نوازن بين العناصر الغذائية الموجودة فى الوجبة.
مثال وجبات (الزبادى مع الموز ) ( السمك مع الأرز والخضار )(صفار البيض مع البطاطا الحلوة والجبن
أيضا هنا عدد وجبات الطفل من الشهر السادس للشهر الثامن وجبتين فطار وغداء .....
إقرأى أيضا هل الأسنان ضرورية لتناول الطعام للطفل
وجبات غنية بالحديد للطفل
كمية الطعام التى يتناولها الطفل فى الفترة بين الشهر الثامن للشهر الثانى عشر ...
وهنا يأتى الاختلاف بين الأطفال فكلما كبر الطفل زادت رغبتة فى تناول أطعمة أكتر بكميات أكبر ولكن يوجد بعض الأطفال فى هذة الأحيان لا يرغبون فى تناول أى طعام ويرغبون فقط فى الرضاعة وتناول الحليب وهنا من الممكن أن يكون الطفل فى مرحلة التسنين ....
ولكن كمية الطعام هناك تصل إلى ٨ معالق صغيرة فى الوجبة الواحدة أو على حسب رغبة الطفل فدائما إحرصي على إعطاء طفلك كمية طعامة حسب إحتياجه وليس على حسب ما تريديه ....
عدد وجبات الطفل هنا ثلاث وجبات فطار وغداء وعشاء وإذا كان الطفل يريد المزيد فيمكنك تقديم وجبة أخرى خفيفة فى اليوم ....
فى هذة الفترة يجب أن يكون قوام طعام طفلك أصبح أكثر تماسكا ويمكنك هنا تقديم طعام الإصبع للطفل حيث يجعل الطفل أكثر إستقلالية فى تناول وجباتة ...
إحتياجات الطفل بعد العام :
يحتاج الطفل هنا إلى 3 وجبات رئيسية فطار وغداء وعشاء ووجبتان خفيفتان و500مل من الحليب وكمية الطعام تكون حسب رغبة الطفل ولكن يجب الإهتمام بالتوازن فى وجبات الطفل وتحضير وجبات غنية بالبروتين والخضار والفواكة والحبوب.
معلومة غذائية
تشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى أنه من الشائع ألا يأكل الأطفال كل ما تقدمه لهم. في بعض الأيام، يرغب الأطفال في تناول كل ما يقع في مرمى بصرهم وفي أيام أخرى، قد يلتقطون طعامهم أو لا يبدون أي اهتمام بالأكل على الإطلاق - هذه كلها أنماط أكل طبيعية - الشيء المهم هو أن طفلك يتمتع بصحة جيدة وينمونمو سليم .
#تغذية #طفل #baby #صحة #كمية_طعام_الطفل_حسب_عمرة