بداية إدخال الأطعمة الصلبة للطفل هى مرحلة تنتظرها جميع الأمهات ، ولا يعرفون كيفية البدء فى هذة المرحلة ومتى وكيف نبدء ؟وفى هذا المقال سوف نوضح كل ما يخص مرحلة دخول الطعام للطفل .
متى نبدء بإدخال الطعام للطفل ؟
تختلف الأراء حول الشهر المناسب لدخول الطعام للطفل ولكن يوجد شروط لإدخال الطعام و تسمى إستعدادات تؤكد أن طفلك جاهز لتناول الطعام وهو يحدث فى الغالب بعد إتمام طفلك الشهر الرابع إذا لا يوجد إطلاقا إدخال أى نوع من أنواع الطعام للطفل غير الرضاعة قبل الشهر الرابع وفى دراسات أخرى تؤكد على الرضاعة حتى الشهر السادس .
شروط إدخال الطعام للطفل يعد الشهر الرابع :
1_ أن يكون الرضيع قادرا على تثبيت رأسة .
2_أن يكون الرضيع قادرا على الجلوس بواسطة دعم .
3_ أن يظهر الرضيع رغبتة ولهفتة حول الطعام مثل أن يمد يدة على الطعام إذا شاهدة .
إذا ظهرت هذة العلامات على طفلك يمكنك البدء بإدخال الطعام لة .
كيف نبدء مرحلة إدخال الطعام للطفل ؟
نبدء بإدخال أنواع أطعمة تفيد الطفل وليست أطعمة لا تفيدة وتحتوى على السكريات مثيل (السيريلاك) ، ولكنا يمكننا البدء بأنواع خضار مثل الجزر ، الكوسة ، القرع العسلى ،البطاطا الحلوة ، البطاطس ويمكننا تقديم حبوب منها الأرز والشوفان والقمح وفواكة مثل الموز والتفاح والكمثرى .
- يجب أن يتم تجريب كل نوع من هذة الأنواع بمفردة 3 أيام متتالية حتى نتأكد من عدم إصدار أى رد فعل تحسسى تجاة هذا الطعام، ثم بعد ذلك يمكنك البدء بنوع أخر وبعد التأكد من أن الأنواع لا تسبب تحسس للطفل يمكنك دمج نوعين أو أكثر سويا مثل
_بيورية الجزر والبطاطس
_بيورية البطاطا الحلوة والتفاح
_بيورية الأرز مع الموز
ماذا بعد إتمام الطفل الشهر السادس ؟
أصبحت معدة الطفل قوية الأن ويمكنك إدخال أنواع أخرى من الأطعمة منها الزبادى ، البيض ، الجبن ، السمك ،الدجاج واللحوم وكبد الدجاج بالإضافة للعديد من الخضار الهام للطفل فى هذة المرحلة منة البنجر والبروكلى وكذلك الأفوكادو .
يمكنك أيضا تجريب هذة الأطعمة بمفردها أولا أو من خلال دمجها مع أنواع الخضار الذى تم تجربتة على الطفل ولم يحدث لة تحسس مثل
الزبادى مع الموز
الدجاج مع الجزر والكوسة
السمك مع القرع العسلى والأرز
البيض مع البطاطس والجبن
_البروتينات للطفل هامة جدا لأنها تدعم نمو الطفل وتدعم إعطاء الطفل الفيتامينات اللازمة لة .
يمكنك أيضا تقديم بعض الأطعمة الهامة مثل السمسم والمكسرات المطحونة وبذور الشيا ومعجون الفواكة المجففة وزبدة الفول السودانى لما لهم من فوائدة مذهلة لنمو طفلك وتقبلة لأطعمة عديدة ليكتسب الوزن المطلوب .
ماذا بعد إتمام الطفل الشهر السابع ؟
ومن اتمام الطفل الشهر السابع حتى الشهر التاسع يمكنك البدء بتقديم نوع جديد من الطعام يسمى طعام الأصابع وهذا النوع من الطعام يعزز ثقة الطفل بنفسة ويساعدة على تناول الطعام بمفردة مما يقوى عضلاتة ومهاراتة .
هذا النوع من الطعام يكون فى صورة طعام مسلوق جيدا ومقدم فى صورة طعام يمسكة الطفل بيدة حتى يتمكن من إطعام نفسة فيكون قوام الطعام غير مهروس ويكون صلب ولكنه ناضج .
إن تدرج إدخال طعام الأصابع للطفل من الشهر السابع لة أهمية فى أن الطفل يتناول الأطعمة فى صورتها الطبيعية حتى تقوى عضلات فكه وتقوى حركة المضع عندة لذلك بعد إتمام طفلك الشهر التاسع لا يجب تقديم الطعام فى الصورة السائلة أو المضروبة جيدا فى الخلاط ولكن إهرسي الطعام بالشوكة فقط أو تقديم الطعام فى صورة أصابع .
ماذا بعد الشهر التاسع للعام ؟
ها قد حان وقت إدخال البروتينات النباتية مثل العدس والفاصوليا واللوبيا والحمص فهذة البروتينات مهمة جدا لرفع مستوى الحديد فى دم طفلك وبالتالى قلة إحتمالية إصابة الطفل بفقر الدم .
يمكنك هنا إدخال جميع أنواع الخضار والأطعمة للطفل ماعادا العسل والملح والسكر والزبادى المنكهه والزيوت الغير صحية والحليب السائل كشراب .
يمكنك فى هذا الوقت إدخال الحليب للطفل فى وجبات مثل
السميد مع الحليب والموز .
الحليب مع القمح والتفاح .
الحليب مع الأرز والتمر .
ماذا بعد العام للطفل ؟
وها قد وصلنا للعام وهنا يمكنك تقديم جميع أنواع الأطعمة للطفل وأن يأكل الطفل معك من أطعمة المنزل ولكننا مستمرين فى تقليل كمية الملح والسكر والعسل والكمية المسموح للطفل شربها من الحليب 500 مل يوميا أى كوبان فقط ولا ننصحك بالزيادة عن ذلك .
هل يسمح بإدخال البهارات للطفل فى الطعام ؟
نعم يسمح بإدخال أنواع البهارات من بداية إدخال الطعام منها الكمون ، القرفة ،البابريكا ، الزعتر ،الكركم والكارى ، توم وبصل بودر .
نصائح غذائية مهمة :
1_الطفل معدتة صغيرة وضعيفة وتكبر مع الوقت فلا يجب إعطاء الطفل طعام أكثر من قدراتة .
2_الطفل عندما تدخليلة الطعام لأول مرة من الممكن أن يرفض الطعام فتقبلى ذلك ولا تستسلمى فالصبر والمحاولة يحسن تقبل الطفل للطعام .
3_لا تجبر طفلك على تناول وجبتة أو إنهاء صحنة يجب أن تصنعى مع طفلك علاقة جيدة مع الأطعمة ووقت تناول الطعام فعندما لا يريد تناول وجبتة إبعديها عنة .
4_يأتى على الطفل أوقات تنفتح فيها شهيتة ويتقبل الطعام وأوقات أخرى تنسد شهيتة ولا يتقبل الطعام فتقبلى ذلك .
5_حاولى عمل نظام وقت محدد للوجبات بعيد عن مواعيد الرضاعة فكلما إلتزمتى بميعاد الوجبة يصبح طفلك أكثر إلتزاما بتناول وجبتة .
6_وأخيرا الصبر ثم الصبر ثم الصبر على طفلك وعدم الصراخ فى وجههة وقت الوجبات فالصراخ يأتى بنتائج عكسية فإحذرى .
#تغذية #أطفال #صحة #طب